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Les articles dont le titre commence par "-" sont des articles issus d'une séries "spéciales". Les informations proviennent d'articles de magazines de santé ou de documentations provenant de mon lieu de travail.
Lifestyle
- Beauté et bien être :
¤ Et si on pensait un peu à nous ?
¤ Je me suis faite tatouée et je vous dis tout.
- Santé et sport :
¤ Mon plan alimentaire, mes habitudes, mes astuces
¤ Pourquoi se mettre au pilates ?
- Nutrition :
¤ Pourquoi consommer des oléagineux ?
¤ - Calcium et produits laitiers
Recettes
- Plats :
¤ Cannellonis ricotta/épinards
¤ Poisson en papillote et légumes au four
¤ 3 idées de lunch boxs (salades composées)
¤ Paëlla revisitée : simple et rapide
- Gourmandise :
¤ Des cookies super booons ! (sans sucre et sans matière grasse)
¤ Banana bread marbré aux pépites de chocolat (sans sucre, sans MG)
¤ 3 mueslis maison et leurs bienfaits
¤ Brownie aux noix (sans sucre, ni MG)
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Salut à toi ! :)
Aujourd'hui je voudrai te parler de l'importance de se recentrer sur nous-même et tout ce qui en découle car je pense sincèrement qu'on a tous besoin à un moment donné de notre vie de faire le point. J'aimerai te faire part de ma remise en question qui m'a poussée à me recentrer sur moi-même et me libérer du lourd poids qui pesait sur mes épaules
4 commentaires -
Salut à toi ! :)
Je sais que ce n'est pas toujours simple de gérer son alimentation lorsqu'on ne peut pas manger chez soi et que souvent on se tourne sur des selfs ou des fastfoods, qui, malheureusement ne sont pas forcément ce qu'il y a de mieux.
Aujourd'hui je te propose 3 idées de lunch box froides à emporter avec toi parce que je sais que toi aussi tu te poses souvent la question : "qu'est ce que je vais manger ?"
Il te faudra juste prévoir un petit sac thermos et un pain de glace et le tour est joué ! :)
6 commentaires -
Salut à toi ! :)
Envie d'un banana bread gourmand pour ton petit déjeuner ou ton goûter ? Cette recette est faite pour toi !
De plus elle ne contient aucune matière grasse et
aucun sucre
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Salut à toi ! :)
Aujourd'hui j'avais envie de te parler d'un sujet qui me tenait beaucoup à cœur : notre relation avec la nourriture.
Petit moment lourd : je ne suis pas une professionnelle et vous fais part d'une expérience personnelle en espérant pouvoir éviter à certaines personnes de faire les mêmes erreurs que moi parce que ça peut bouffer une vie !
Je vais te faire un petit tour de vue rapide sur ma situation et si tu veux plus de détails va lire ma présentation (ici) :
- J'ai perdu 12kg (63kg été 2016 et aujourd'hui 51kg ça peut varier jusque 54 en cas d'excès ou autres soucis).
- Je me suis mise au sport en janvier 2017 (de zéro séance par semaine à 5).
- J'ai revu toute mon alimentation à partir de janvier.
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