Le jour où j'ai décidé de changer

- Modes de cuisson et matières grasses : le bon choix

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A l'eau ? Au wok ? A la vapeur ? A la poêle ? Au grill ? Avec ou sans matière grasse ? Autant de questions que l'on peut se poser au moment de décider de la cuisson de nos aliments. A l'eau ou au bouillon ? L'avantage c'est que ce type de cuisson ne nécessite...

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- Calcium et produits laitiers

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Les produits laitiers représente une grande partie du patrimoine français. Ce sont des incontournables dans nos menus et ceux dès le petit déjeuner. Mais que nous apporte chaque produit laitier ? Le lait Le lait c'est avant tout beaucoup de calcium mais...

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Pourquoi consommer des oléagineux ?

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La richesse des oléagineux Les oléagineux sont très riches en acides gras essentiels (oméga 3 et 6), vitamines (notamment la vitamine E qui empêche l'oxydation du cholestérol et augmente la récupération), en sels minéraux et fibres. Les oméga 3 sont des...

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A quel moment faire du sport ?

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Une des premières choses que j'ai pu retirer lors de mes recherches c'est que tout dépend de nos objectifs et de notre sport ! De manière générale, le meilleur moment c'est quand on peut le faire et surtout veut le faire, toutefois il y a certaines nuances...

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Pourquoi se mettre au pilates ?

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Qu'est ce que le pilates ? La méthode pilates, communément appelée pilates, est une gym douce développée par Joseph Pilates au début du 20ème siècle. J. Pilates s'est inspiré du yoga et des animaux pour élaborer sa méthode. Il a enseigné sa méthode à...

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Mon plan alimentaire, mes habitudes, mes astuces

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Je l'ai déjà dit mais je le redis je ne suis pas une pro de la nutrition et ce plan est un plan qui me convient aussi bien physiquement que mentalement. Je ne donnerai aucune quantité car tout ceci est propre à chacun par rapport à notre mode de vie,...

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Brownie aux noix (sans matière grasse ajoutée ni sucre)

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C'est parti ! :) Ingrédients (6 personnes) : - 100g de chocolat pâtissier ; - 2 œufs ; - 60g de farine (de préférence à IG bas, j'ai fait 30g sarrasin / 30g épeautre); - 50g de noix grossièrement hachées ; - 2 cuillères à soupe de lait ; - 1 cuillère...

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Lisiting des articles

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Retrouve ici tous les articles classés par catégorie ! :) Les articles dont le titre commence par "-" sont des articles issus d'une séries "spéciales". Les informations proviennent d'articles de magazines de santé ou de documentations provenant de mon...

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Je me suis faite tatouée, je vous dis tout

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Se faire tatouer : ce n'est pas un geste anodin ! Attention moment relou ! Oui je sais... mais il faut bien le rappeler parce que tu le sais un tatouage c'est pour la vie et les erreurs de jeunesse c'est vite fait. Combien de personnes ont regretté leur...

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3 mueslis maison et leurs bienfaits

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Les mueslis Les doses données sont pour 3/4 petits déjeuners selon votre appétit et votre activité (j'en prends personnellement 40g chaque matin et si je mange autre chose ou du pain avec j'en prends 20g). Premier muesli : Ingrédients : - 90g de flocons...

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